sábado, 6 de setembro de 2014

Como Obter Resultados de Verdade com a Musculação

No mundo da musculação, todos parecem saber tudo, mas afinal porque então todos não obtém ótimos resultados? Alguma coisa parece estar errada, e é simples, a verdade é que poucos sabem como realmente ganhar massa muscular.

É necessário empenho e dedicação se você realmente quer sair da forma de grilo, a disciplina é seu maior triunfo nessa batalha, o ditado "no pain, no gain" deve ser aplicado na prática, já dizia Arnold, a hipertrofia ocorre de verdade quando você começa a sentir seu músculo doer, é claro, deve-se praticar com músculo com a supervisão de um instrutor, não adianta você achar que está fazendo a coisa certa, e acabar se lesionando, e tendo que parar por um grande período de tempo, ou em casos graves, até mesmo nunca mais poder voltar a praticar musculação.

A alimentação é 50% do processo, não adianta você se matar na academia se não se alimenta de forma correta, para isso você deve comer balanceadamente, regradamente, e diversas vezes ao dia, é necessário incorporar alimentos com alta taxa de proteínas e carboidratos em sua dieta.

Os primeiros resultados não demoram a aparecer, 1 mês depois de levar a sério a musculação e a alimentação já é possível notar mudanças significativas, porém, é preciso salientar, que o crescimento é apenas exponencial no início, para continuar crescendo, os próximos esforços terão que ser muito maiores! O ponto chave é não deixar se desanimar, e treinar com determinação e vontade todos os dias!

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